magnolia road

heute stand ein longjogg auf dem programm. für 2h muss es nicht wieder eine runde von zuhause aus sein, es kann auch wieder mal weiter weg sein. so gings erst mit dem auto 40min in die berge hinein. eine kleines strässchen führte steil hinauf, bis dann die asphaltierte strasse in eine dirt road überging auf einer höhe von ca. 2500müm. es war kühl und wolkenverhangen, der wohl wettermässig schlechteste tag bisher in unserem trainingslager. um 09.00 uhr morgens schnürten wir also die schuhe, um eine wendepunktstrecke auf der magnolia road zu laufen. diese strasse ist bekannt unter ausdauersportler hier in boulder und soll eine herausforderung sein mit dem ständigen auf und ab und der höhenlage. nun gut, schon nach 500m in der ersten steigung wussten wir nicht, ob unsere pumpe schon am anschlag war wegen unserem lauftempo, wegen der steigung oder einfach wegen der höhe. es lag wohl anfangs eher am zweiten und dritten punkt, doch umso länger wir liefen, desto eher war der punkt 1 das ausschlaggebende;-) ich behielt aber das lauftempo (via suunto laufpod..) im auge, so dass es ein ausdauerlauf blieb und nicht plötzlich in einen tempodauerlauf überging. auf 4'30'' war unser tempomat eingestellt, das reichte aber allemal, dass gegen schluss meine beine ordentlich müde wurden und meine hüftbeuger brannten. die 14°C und der kühle wind war für kurz-kurz wirklich das limit, unsere ärmellosen shirts liessen wir somit zum ersten mal für ein lauftraining im schrank... . nach 2°02' und 27km (400 höhenmeter) war dann auch zum ersten mal nicht ein kaltes gatorade gefragt, sondern eher ein kleidungsstück mehr zum anziehen. zuhause angekommen, gings nach einem 30min wechsel noch für lockere 2h aufs velo. ein guter 3er-zyklus liegt hinter uns, morgen ein ruhetag, bevor wir noch drei trainingstage vor uns haben. geplant ist immer noch der 4300m hohe mt.evans, mal schauen, ob das wetter passt für den freitag!


so hätte es also ausgesehen auf der magnolia road, wenn das wetter etwas besser gewesen wäre als heute...